养生馆养生项目-养生馆-坤赫博通养生馆

饮食搭配层面:

1、清淡的食物多吃“苦”。

小暑季节高温天气，人的---吸收作用相对性较差，中式养生馆，因而，饮食搭配必须口味淡一些，不适合服用过多热性食物、肥甘油腻的东西，也不必贪食之力冷冻冷食。

小暑饮食搭配调理层面应调气，能够 多喝些绿豆粥，服用新鮮蔬菜水果，东瓜、芥蓝菜、荠荠菜、甜瓜等全是合适吃的当季的蔬菜水果。另外也要留意消夏避暑去湿气，可食薏仁米、茨实、荷兰豆等---的食品类。

除开要清淡的食物，还应吃些苦涩味食材，好像茄子、香莱等。苦涩味食材具备除燥去湿气、清爽消暑、有利排尿、消除劳乏、降烧、净心清目、推动胃口等功效。但是，苦涩味食材均属寒性，尽管能---利湿，但归属于清泻类食材，身体素质较虚弱者不适合服用。

2、立即填补水份，不必空肚---。

高温天气，人体耗费水份大，因而要立即补水保湿，不必等口渴时才喝。少喝凉水，太凉的物品会---性---道，危害---酶的代谢使食欲不佳，导致---不好、食欲不振、腹部胀痛、拉肚子等------，喝些湿热的水就会更为止渴。除此之外，也不必空肚---，无费的养生馆，将会会耗费身体气血，夏天---需适当，养生馆养生项目，能够 在餐后喝2~3杯。

肥胖的危害：

脂肪有三种：皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪

1.皮下脂肪危害蕞小，养生馆，影响美观及身体行动。

2.内脏脂肪诱发各类内脏---(如，三高)。

3.血管脂肪诱发各类---(如，各类血管堵塞引起的等---)

4.过度肥胖造成慢性肾衰，影响生活，预防远远大于。不要等因肥胖引起可怕的终生，才认识到健康---的重要性。

三步法调理+---+巩固：

一步：调理身体，身体好的朋友调理期间就会瘦，身体湿气重，经络堵的朋友，调理期间先要把经络打通，湿气排出体外，让五脏六腑和代谢功能恢复正常工作才能瘦。

二步：---期有了好的身体后，体重就会慢慢下降。尺寸也慢慢锁紧，皮肤越来越好身体也就会越来越健康。

三步：巩固期就是慢慢让体---成易质，才能不易反弹。